Overgangsalderen og arvelighed – hvilken rolle gener spiller
Da jeg var gravid med mit første barn, lavede jeg et lille interview med min mor om, hvordan hun håndterede både graviditet og fødsel. På den måde stillede jeg mange spørgsmål og forberedte mig på fødslen. Jeg var meget fascineret af historien om min egen fødsel, velvidende at visse aspekter af graviditet og fødsel kan være arvelige. Graviditet og fødsel blev efterhånden noget jeg arbejdede med i mange år, både som doula (det græske ord for støttekvinde før, under og efter fødslen) og som profylaksevejleder. I dag, efter at have født fire børn og i en alder af 50 år, nærmer jeg mig overgangsalderen. Men det var faktisk først i dag, at jeg spurgte min mor, hvordan hun oplevede overgangsalderen. Helt ærligt så forstår jeg ikke hvorfor jeg ventede så længe. Ganske vist har jeg på forskellig vis tilegnet mig en masse viden og føler mig delvist forberedt, men at stå i overgangsalderen er også lidt som at vente på en gæst, som man med sikkerhed ved vil banke på døren en dag, men man aner ikke hvornår. At min mor har oplevet overgangsalderen betyder ikke, at jeg kommer til at opleve det på samme måde. Derudover har hver generation sine egne unikke "menopausetips" og anbefalinger. At forstå, hvordan overgangsalderen kan påvirkes af både gener og livsstil, er som at lægge et stort puslespil. Min mors historie har givet mig nogle værdifulde brikker til min egen forberedelse til denne fase af livet. Forskning tyder på, at nogle symptomer og oplevelser kan være genetiske, hvilket understreger vigtigheden af at dele og sammenligne disse personlige historier. Ved at samle disse historier kan vi få en dybere forståelse af, hvordan overgangsalderen kan variere mellem generationer, samtidig med at vi anerkender de unikke udfordringer og oplevelser, hver kvinde står over for ❤️
Find ud af om du er i præmenopause / menopause!
Du kan finde VagiVital Menopause FSH Test her!
VORES GENER SPILLER EN ROLLE
Vores genetiske kode er som en mystisk bog, og hvert kapitel fortæller os noget om vores helbred, vores udseende og endda, hvornår store livsændringer som overgangsalderen kan indtræffe. Forskere har længe forsøgt at forstå disse spor, og en banebrydende undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Nature Genetics har kastet lys over netop dette område.
I denne dybdegående undersøgelse har forskerholdet fra InterLACE, et internationalt forskningsnetværk dedikeret til kvinders sundhed, set nærmere på genomerne af over 70.000 kvinder. Ved at bruge banebrydende teknologi til at kortlægge gener fandt de specifikke dele af vores DNA, såkaldte genetiske regioner eller loci, som spiller en afgørende rolle for tidspunktet for overgangsalderen. Disse dele af vores DNA er som vigtige værktøjskasser, der styrer alt fra hvordan vi reparerer DNA-skader til hvor effektivt vores immunsystem fungerer.
🌸 Hvorfor er dette vigtigt?
Nå, for det første viser det en direkte sammenhæng mellem vores gener, og når vi kommer i overgangsalderen. Undersøgelsen giver videnskabelig støtte til ideen om, at vores genetiske sammensætning påvirker tidspunktet for denne vigtige livsændring. Så hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor nogle kvinder rammer overgangsalderen tidligere end andre, kan svaret til dels ligge i deres DNA. Vores genetiske "værktøjskasse" er afgørende for kroppens evne til at reparere beskadiget DNA, en kontinuerlig proces, der holder vores celler sunde og velfungerende. Hvis disse systemer fungerer optimalt, kan de bidrage til en senere indtræden af overgangsalderen. På den anden side kan genetiske variationer, der påvirker disse processer, føre til en tidligere overgangsalder.
🌸 Hvad betyder det for dig?
Hvis du har en mor eller bedstemor, der gik tidligt i overgangsalderen, kan det være et tegn på, at du også er genetisk disponeret for dette. Det er ikke en absolut forudsigelse, men en mulig pejlemærke på din egen kropslige rejse gennem livet. Viden giver også mere magt. Ved at forstå, at vores gener spiller en rolle i overgangsalderen, kan vi blive mere opmærksomme på andre faktorer, vi kan kontrollere, såsom livsstil, kost og fysisk aktivitet, for bedst muligt at støtte kroppen gennem denne overgang. Forskning i genetik og overgangsalder er stadig i en ekspansiv fase, og hver ny opdagelse bidrager til en dybere forståelse af, hvordan vi kan navigere gennem denne fase på en mere bevidst og forberedt måde. Ved at omfavne både videnskaben og vores individuelle rejse, kan vi møde overgangsalderen med åbenhed og forberedelse, klar til at tage os af krop og sind på den bedst mulige måde ❤️
Læs bloggen Find ud af om du er i præmenopause her!
FAMILIEHISTORIE SIGER MEGET OM OS
Vores familiehistorie er som et skattekort fyldt med spor om vores helbred, vores egenskaber og endda vores fremtid. Også når det kommer til overgangsalderen, kan dette "familiekort" give os værdifuld indsigt i, hvad vi kan forvente. En fascinerende undersøgelse offentliggjort i "Human Reproduction Update" giver videnskabelig vægt til denne idé ved at undersøge sammenhængen mellem familiehistorie og den alder, hvor overgangsalderen opstår.
Undersøgelsen viser, at hvis din mor eller søster gik tidligt i overgangsalderen, er der større sandsynlighed for, at du også gør det. Dette koncept, kendt som genetisk disposition, betyder, at visse aspekter af vores sundhed og biologiske processer er nedarvet. Ligesom vi kan arve vores mors øjenfarve eller vores fars højde, kan vi også arve tendenser relateret til reproduktiv sundhed, herunder når overgangsalderen indtræffer.
🌸 Hvorfor familiehistorie er vigtig
Dette er ikke kun en interessant detalje om, hvordan genetik virker, men har også praktiske konsekvenser for, hvordan vi forstår og planlægger vores eget helbred. Med viden om vores familiehistorie kan vi være mere proaktive i, hvordan vi passer på vores helbred. Hvis vi ved, at der er en tendens til tidlig overgangsalder i familien, kan vi også overveje at ændre vores livsstil tidligere for at mindske de sundhedsrisici, der kan være forbundet med tidlig overgangsalder. Indsamling af disse oplysninger kan kræve noget detektivarbejde. At tale med kvindelige pårørende om deres erfaringer med overgangsalderen kan give værdifulde spor. Det handler ikke kun om at stille spørgsmål, men også om at skabe en åben dialog om kvinders sundhed, som historisk set måske ikke altid er blevet diskuteret åbent. At dele viden og erfaringer om overgangsalderen med vores døtre er også en værdifuld gave til næste generation af kvinder ❤️
Læs bloggen om at være klimakser (menopausal) kælling her!
🌸 En del af et større billede
Men det er vigtigt at huske, at familiehistorien kun er en brik i puslespillet. Livsstil, miljø og andre ikke-genetiske faktorer spiller også en vigtig rolle i, hvornår og hvordan vi oplever overgangsalderen. Men familiehistorien giver os et godt udgangspunkt for at forstå vores egen unikke sundhedsprofil. Ved at dele vores erfaringer med overgangsalderen med kvinder i nabolaget og udforske vores ældre kvindelige pårørendes indsigt i overgangsalderen, kan vi hjælpe os selv og vores medsøstre med at navigere med større bevidsthed og forberedelse, så vi kan møde overgangsalderen med mere viden og selvtillid. Er der en kvinde i din familie, som du gerne vil stille spørgsmål om overgangsalderen, eller måske har du personlige erfaringer, der kan hjælpe yngre kvinder, der nærmer sig eller midt i overgangsalderen?
🌸 Hvad det betyder for dig
Det betyder, at selvom vi ikke kan ændre vores genetiske kode, har vi stadig en vis kontrol over vores fysiske og hormonelle sundhed gennem de valg, vi træffer hver dag. At vælge at stoppe med at ryge, spise en afbalanceret og nærende kost og forblive aktiv er alle måder, hvorpå vi kan påvirke vores oplevelse af overgangsalderen. God søvn og mindre stress er også faktorer, der kan gøre en stor forskel. Og måske vigtigst af alt: at være søde ved os selv ❤️ Mange af os har været "gode piger" det meste af vores liv, og måske nogle gange sat andres behov før vores egne. At passe på os selv betyder også at kunne sætte grænser og måske begynde at reflektere over vores egne behov. Det kan være noget så simpelt som at forkæle os selv med en ekstra lang sovetid (hvis vi har den luksus 😏) eller at sige nej til ting, som vi ved vil dræne os for energi.
Læs bloggen om overgangsalder og søvn her
Det er individuelt, hvordan vi håndterer overgangsalderen, men generelt tror jeg på princippet om, at hvis noget føles godt, er det godt, og føles det ikke godt, er det nok ikke godt. Vigtigheden af at dele vores erfaringer med den yngre generation af kvinder kan ikke undervurderes. Og nogle gange kan det være så simpelt som at bede en kvinde med erfaring om at få endnu en brik i det store overgangsalderens puslespil ❤️
Ved at dele vores historier bygger vi en bro af forståelse og støtte mellem generationerne. Sådan kan vi ære ældre kvinders viden og visdom og styrke dem, der kommer efter os. Det giver en følelse af fællesskab og tilhørsforhold og minder os om, at vi ikke er alene på vores rejse. Så giv de ældre kvinder i dit liv mulighed for at forklare, ved at stille spørgsmål. Deres oplevelser er en gave fyldt med værdifuld indsigt og visdom ❤️
Pas på dig selv og Stay Pussytive ❤️
/Fanny Falkman Grindal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB